Під час роботи з робочими зошитами учасника програми діти звернули увагу на приклади вправ для зниження стресу.
Зниження стресу досягається комплексно: через фізичну активність (йога, прогулянки), дихальні вправи, медитацію, здоровий 8-годинний сон та збалансоване харчування. Ефективними є також обмеження новин, спілкування з близькими, хобі (малювання, в’язання) та тайм-менеджмент для зменшення відчуття хаосу.
Всі ці способи допоможуть роботи стрес без допомоги сигарет!
Декілька вправ для того, щоб почуватись впевненіше та спокійніше.
