із учнями 6-А класу, класний керівник Юля Петрів .
Сьогодні в Просторі психосоціальної підтримки “Дбаю про себе” відбулася тренінгова зустріч для учнів 6 класу Чортківський ліцей N1 імені Маркіяна Шашкевичаразом із класним керівником Юлією Петрів ми обговорювали важливі техніки для зниження стресу та турботи про себе. Діти ознайомилися з кількома корисними вправами, які можуть допомогти їм у складних ситуаціях.
Серед основних технік були:
Прогресивна м’язова релаксація –дозволяє зняти фізичне напруження через чергування напруження і розслаблення різних груп м’язів.
Аутогенне тренування – допомагає заспокоїтися за допомогою концентрації на внутрішніх відчуттях і команді власного тіла розслабитися.
Дихальні практики – спосіб швидко повернути собі спокій через контрольоване глибоке дихання.
Техніки заземлення – допомагають “повернутися в момент” і заспокоїтися через прості дії, що фокусують увагу на теперішньому.
Ми також обговорили, що дбати про себе– це означає не лише фізичну турботу, але й емоційне самовідновлення. Це можливість знаходити баланс, вміти відчувати свої потреби й реагувати на них з турботою та увагою.
Дякуємо учнями за відкритість і активність! Турбота про себе – це важливий крок до гармонії і спокою.
